为积极响应健康老龄化的号召，切实提升老年人的健康生活质量，3月18日下午，一场专为老年人量身定制的运动健康管理讲座在永红街道幸福阳光老年公寓成功举办。此次讲座由钟楼区老年体协联合永红街道老年体协精心组织，吸引了老年公寓众多老年人踊跃参与，现场气氛热烈。

  讲座伊始，常州开放大学资深讲师刘敬行以通俗易懂的语言，系统阐述了老年群体科学运动的重要价值。他从生理健康与心理健康两个维度展开讲解，强调规律运动不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量与骨骼密度、提升关节灵活性，还能有效缓解焦虑情绪、增强心理韧性，并通过集体活动促进社交互动。针对老年人群高发的高血压、糖尿病等慢性疾病，刘教授特别提出分阶段运动干预方案，建议在疾病稳定期选择低强度、高安全性的运动项目，通过科学锻炼辅助病情控制。

  活动现场还为老人们安排了免费的健康检测，专业检测人员耐心地为每一位老人进行检测，一边操作一边细致地向老人讲解各项指标的含义以及日常健康注意事项。老人们有序排队，积极配合检测。

  本次老年人运动健康管理讲座的成功举办，为辖区老年群体量身定制了科学运动方案与健康管理策略。通过专业知识传授与公益检测服务的有机结合，活动构建起运动干预与健康管理相结合的服务体系，切实提升老年人的健康素养。相信在科学运动理念的指导下，辖区老年人将逐步建立规律运动习惯，以更加强健的体魄和积极的心态拥抱晚年生活，让银发岁月焕发持续活力。