长寿秘诀是坚持运动  。据科学家长期研究，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。事实上，运动从来都不晚，即便一个人正在步入老年，这时开始运动都会对身体有很大的积极作用。凡是长寿都爱运动。

  身边百岁老人运动长寿 。有位百岁老人，王老汉^忌整天无所事事，他说：“日图三餐，夜图一宿，不活动就衰老得快。”热爱劳动是他的本色。他儿子办的企业年产值上千万元，生活富裕，他完全可以坐享清福，可是他要是几天没活干，就饭也吃不香，喝酒也觉得没有味道了。他家里的电饭锅、电磁灶、煤气灶样样俱全，可老人就是喜欢烧农家大灶，一有空他就外出拣树枝。王老汉古道热肠，别人有急有难，他总是热情相助。他很少吃营养品，不吸烟、不打牌，就是喜欢从从容容地干活。医学家认为，生命在于运动，劳动是^好的锻炼，这样的人很少患“三高”，也很少患恶性肿瘤和心脑血管病，所以王老一生没有任何疾病，长年不进医院，可见爱劳动是他的长寿秘诀。

  今年96岁的杨钧卿童颜鹤发，是一个身心健康老人。人们提起惠山区洛社镇，杨钧卿老人长寿秘诀,人们都称他每天晨跑、做好事是积极向上，是阳光生活的健康老人，是人们的好榜样。通过晨跑健身运动，老杨原来的疾病都消散了。20年来从未进过医院，街坊邻居都说他越活越年轻了。如今他一天骑自行车行走100公里不觉疲劳。

  运动年变少，懒动病来找。70岁的老公宠伯铬平时喜欢锻炼，喜欢打太极拳，并还能轻松地在滑板上健身，耍亚铃，拉弹簧。几年来滑板上的锻炼，全身的肌肉连年轻人都不如他。身强力壮，平时连个感冒都没有，几乎从不和医院打交道。然而他老伴平时从不喜欢锻炼，平时喜欢玩麻将。由于缺少锻炼，身体总是这里酸那里痛。作为老公的宠伯铬也经常对老伴做思想工人作：少玩麻将加强锻炼，身体好才有一切。老伴却当作耳边风，我行我素。这次医院体检报告发下来，老伴俩看了有喜有惊：喜的是老公宠伯铬平时加强锻，身体强壮，各项体检身体指标很正常。连医生也羡慕，说他的身体指标年轻人还不如他。惊的他老伴因平时不参加体育锻炼，每天沉迷麻将，因肥胖而长期脂肪肝，这次检查谷丙转元酶严重超标，病情是脂肪性肝炎。谁都知道，身体健康是人生一切的一切。

  有句话说的好：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十就衰老”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。另外全民健身，可以提高居民的身体素质，增加居民工作效益。多进公园，少进医院，大大地节约源能；减少国家的医药费的支出；减少家庭及晚辈的经济负担。所以说全民健身是利国利民的大好事。从社区一对老伴体检报告来验证，锻炼和不锻炼的人就不一样！长寿秘诀：“不是吃而是运动“”，奔小康，要健康；有健康，享小康；只有全民健身，利国利民，功在千秋，国家才能强盛，人民才能幸福。